Une séance de Yoga type débute par une relaxation de de 2 à 5 mn .Apprendre à se recentrer ,être dans l'instant présent .
Gestion de la respiration, La respiration accompagne chacun des mouvements, pour aller jusqu'au bout du geste et des postures.
Evolution des exercices, assis puis debout avec la salutation au soleil (enchaînement spécifique de postures ) votre niveau et selon votre besoin...
Une séance de Yoga type débute par une relaxation de de 2 à 5 mn .Apprendre à se recentrer ,être dans l'instant présent .
Gestion de la respiration, La respiration accompagne chacun des mouvements, pour aller jusqu'au bout du geste et des postures.
Evolution des exercices, assis puis debout avec la salutation au soleil (enchaînement spécifique de postures ) votre niveau et selon votre besoin .
Je termine par des postures d'équilibre pour travailler la proprioception.
Ceci, afin de connaitre la position de notre corps, par rapport à l'espace, garder une position stable et
devenir conscient de nos appuis pour ainsi éviter les blessures.
Pour terminer avec une relaxation .
Je travail également sur un yoga thérapeutique qui vise à aider les personnes avec des douleurs spécifique ou des maladies.
Mes cours varient selon votre évolution et mon ressenti et la communication en amont avec vous.
A bientôt !
Géraldine