Passionné par le lien entre corps, mental et santé, je propose des cours de yoga individuels ou en groupe, à destination de ceux et celles qui souhaitent mieux vivre leur quotidien (stress, émotions, douleurs), aux sportif-ve-s qui cherchent une pratique complémentaire de la leur, et plus généralement à toute personne souhaitant renouer avec son corps.

Contrairement aux idées reçues, le yoga n'est pas une pratique uniquement à destination des personnes jeunes, minces et souples. Tout le monde peut trouver une ou plusieurs pratique(s) qui lui conviennent. En restant à l'écoute de vos besoins, nous construisons ensemble une meilleure relation à votre corps, à votre mental et finalement à vous via des pratiques variées (ashtanga yoga, hatha et yin yoga) et une transmission de savoirs autour du yoga (histoire, enjeux philosophiques, politiques, anatomie/physiologie, bases d'ayurveda...). Nous pouvons aussi travailler la relaxation et la pleine conscience en lien avec la pratique et avec le corps.

Je suis à l'aise à adapter mes séances (1h minimum) aux personnes avec lesquelles je travaille.
Avec presque 10 ans d'expérience et de recherches et pratiques personnelles, je donne des cours et stages depuis plusieurs années et m'adapte aux besoins des participant-e-s et à leurs envies. Le cadre des séances est toujours convenu ensemble et les limites physiques et personnelles de chacun-e sont prises en compte pour permettre des moments d'efforts et de partage bienveillants.

La première séance nous discuterons un peu de ce cadre. Ensuite nous travaillerons le souffle et quelques asanas (postures) de base pour "évaluer" là où vous en êtes. Pour finir la première séance on terminera sur la relaxation puis un débriefing pour fixer les enjeux des prochaines séances.

Pour la suite, une séance "type" ressemblerait à : échauffements - exercices respiratoires - postures - relaxation - discussion.