Danseuse professionnelle donne cours particuliers de barre au sol, de pilâtes et de sophrologie

Danseuse-chorégraphe depuis 2008, je donne des cours de pilâtes et de barre au sol depuis 2009. J'ai une quinzaine d'élèves que je forme depuis plusieurs années. Le cours se déroule toujours de bonne humeur, dans une ambiance de détente.

Méthodologie

Danseuse professionnelle, je donne des cours particuliers de Pilâtes à domicile, sur Paris, depuis une quinzaine d'années. Le cours débute par un travail de respiration, de détente articulaire et musculaire. Puis s'ensuivent des exercices de renforcement musculaire pour un muscle sculpté en longueur. La séance est également axée sur un travail de gainage et d'étirement de la colonne vertébrale. Ensuite nous réalisons des exercices en douceur d'assouplissement, suivis de 10 min de sophrologie, relaxation. Ainsi, vous vous sentirez détendu, bien dans votre corps. Sur le long-terme, ces séances aident à affiner la silhouette et amènent un bon maintien du corps. J’adapte mon cours, tout niveau, en fonction de ce que vous souhaitez perfectionner-Il peut se composer d'une ou de plusieurs personnes. Il se déroule à mon domicile ou chez vous. Je vis près de Nation. Je donne également des cours en ligne. Je me déplace dans certains endroits du 12ème, du 11ème, du 20ème arrondissement, de Montreuil et de Vincennes. Tout se passe dans une ambiance de détente.