Gestion des émotions, stress, colère, tristesse, comment mieux les gérer ?

J'accompagne des élèves, des adultes que ce soit dans le milieu personnel ou professionnel.

Je suis une personne atypique, haut-potentiel, hypersensible et empathique ce qui m'anime lors de mes accompagnement. Ceci me permet d'être plus proche de mes clients et de mieux les comprendre humainement.

Le coaching de gestion des émotions est un programme conçu pour vous aider à développer votre intelligence émotionnelle, explorer vos émotions, les comprendre et surtout vivre avec en harmonie.
Si vous lisez ce texte, c’est probablement parce qu’il vous arrive de ressentir des débordements émotionnels. On parle de difficultés à gérer la colère, la tristesse, la peur, l’anxiété… Avec des conséquences sur la vie personnelle, professionnelle et sociale.

Rassurez-vous, ensemble, nous allons travailler à explorer et maîtriser la gestion de vos émotions pour vous permettre de vivre une vie plus épanouissante et sereine.
Ce que nous allons faire ensemble, c’est d’abord identifier les émotions qui vous posent problème et comprendre les situations dans lesquelles elles surgissent. Ensuite, je vous aiderai à vous pencher sur vos réactions face à ces émotions et les raisons sous-jacentes de ces comportements.

Nous explorerons également des techniques et des outils pour mieux gérer vos émotions au quotidien. En tant que coach, je dispose d’une grande palette d’outils adaptés à vos besoins spécifiques et je vous aide à les intégrer progressivement dans votre vie.

Parallèlement —et c’est un aspect passionnant, vous allez voir— nous développerons votre intelligence émotionnelle pour vous permettre de mieux comprendre et gérer vos émotions, ainsi que celles des autres. Je suis spécialisée en estime et acceptation de soi et j’ai à cœur de vous transmettre l’importance de l’auto-compassion et de la bienveillance envers vous-même et autrui.

En d’autres termes, je vous aide à prendre de la hauteur afin de vous accorder le droit de ressentir vos émotions, sans les juger et contribuer ainsi à faire grandir votre résilience.

Les séances se passent dans la bienveillance, l'écoute et souvent la bonne humeur.
La 1ère séance de 30 min est gratuite pour définir ensemble vos besoins, puis nous verrons combien de séances vous pouvez avoir besoin, qui seront espacées selon vos souhaits.