Description des cours
Je suis professeure de yoga, ancienne infirmière et formatrice en santé, avec un parcours ancré dans la prévention et l’accompagnement humain.
Depuis plusieurs années, j’explore le lien entre le corps, les émotions et le mental, convaincue que la stabilité intérieure et la clarté ne se développent pas seulement par la réflexion, mais aussi par l’expérience vécue dans le corps.
J’accompagne les personnes qui ressentent du stress, une surcharge mentale, une perte de repères ou une difficulté à s’écouter, dans leur vie personnelle ou professionnelle, et qui souhaitent retrouver une relation plus juste à elles-mêmes.
Mon travail se situe à la croisée de :
• la conscience corporelle (mouvement, posture, respiration, sensations),
• l’intelligence émotionnelle (reconnaître et réguler ses états internes),
• et la clarté mentale (prendre du recul, faire des choix plus alignés).
Les séances ne sont pas des “cours à suivre”, mais des espaces d’exploration guidée.
Tu avances à ton rythme, en fonction de ce que tu traverses et de ce qui émerge pour toi.
Je m’adapte à ton énergie du moment, à tes besoins et à tes objectifs, qu’ils concernent la gestion du stress, la confiance en toi, la prévention de l’épuisement ou une meilleure présence dans ton quotidien et ton travail.
Les accompagnements se font en visioconférence, dans un cadre simple, confidentiel et bienveillant.
Chaque séance peut inclure :
• un temps d’échange pour poser ton intention ou ton besoin du moment,
• des pratiques corporelles accessibles (respiration, mouvements doux, postures adaptées),
• des temps de ressenti et de mise en mots pour relier le corps, les émotions et le mental,
• des repères concrets à intégrer dans ton quotidien.
Il n’y a pas de programme rigide : le rythme et le contenu s’ajustent à ton intégration et à ton cheminement.
Mon intention n’est pas de te “transformer” en quelques séances, mais de t’aider à :
• développer une écoute plus fine de toi-même,
• mieux comprendre tes réactions émotionnelles,
• retrouver des appuis corporels pour traverser le stress et les périodes de doute,
• avancer avec plus de cohérence entre ce que tu ressens, ce que tu penses et ce que tu fais.
