PILATES Je propose des cours de Pilates, tous niveaux, formée pour enseigner à plusieurs types de publics. (Séniors, pré et post natal, Rose Pilates) La méthode Pilates a pour but de renforcer les muscles profonds de notre corps par des exercices préc

Formée en Yoga Vinyasa, et Yin.
Attentive et à votre écoute pour personnaliser votre cours et vous proposer ce qui vous correspond le mieux.
Le cours est adapté à vos besoins, vos envies et votre niveau, j'adapterai l'intensité de la séance.

Le Yin yoga est une forme de yoga doux où des postures immobiles sont tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds du corps. Ce yoga se concentre particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages. En pratique, il s’agit de tenir les postures de yoga le plus longtemps possible (de 3 à 5 minutes), sans forcer, bien au contraire en restant toujours dans le dans le confort.


Le Vinyasa Yoga est issu de l’Ashtanga Yoga, Ce Yoga reste accessible à tout le monde, et permet, dans un rythme dynamique et modéré – d’apprendre progressivement à synchroniser mouvement et respiration, de construire force et équilibre et gagner en flexibilité.