Cours de Kick boxing, K-1 et Muay Thaï adaptés à tous les niveaux

Mes cours s'adressent à toute personne souhaitant s'initier ou se perfectionner à la pratique du Kick Boxing, du K-1 et du Muay Thaï, tout en améliorant leurs capacités physiques de façon globale. Avant la 1ère séance, nous pourrons échanger par téléphone afin d’identifier plus particulièrement vos attentes et objectifs pour ainsi adapter au mieux nos séances ensemble. Je m’adapterai en effet à votre condition physique, votre âge,… pour construire un programme sur mesure.

Une séance type commence généralement par un échauffement généralisé puis spécifique de 10 à 15 minutes (articulations, préparation des muscles, cardio…), puis l'on passe au corps de la séance pendant 35 à 40 minutes où l'on travaille ensemble les techniques de boxe aux "paos ou pattes d'ours" (pour apprendre ou perfectionner les différents mouvements de base et déplacements). Il est aussi possible de faire un "circuit training" pendant le corps de séance, c'est à dire un ensemble d'exercices faisant travailler tout le corps (burpees, squat, échelle de rythme pour le jeu de jambes,... et des exercices de boxe). Nous finissons par une dizaine de minutes de renforcement musculaire (abdominaux, gainage,...) et un retour au calme.

Bonne humeur, dépassement de soi, épanouissement personnel, détermination, résultats et satisfaction seront les maîtres mots de nos sessions.

Je suis aussi un coach disponible pour ses élèves en dehors de nos sessions d'entraînement, par messagerie ou téléphone si besoin, pour le suivi d'exercices en plus ou des conseils nutrition par exemple. Mon objectif est que vous atteigniez votre objectif !

Les cours peuvent se faire en intérieur chez vous ou en extérieur selon la météo. Sinon, étant membre d'une salle de sport qui dispose d'un "coin boxe" avec sacs, ring, ..., nous pouvons aussi y faire les entrainements, avec un petit supplément financier.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations et convenir d'un rendez-vous.