La séance dure une heure pour les adultes et adolescents, mais en natation peut durer entre 30 et 45 minutes en fonction de l'âge et la fatigabilité de l'enfant.
Elle peut être individuelle ou en petit groupe, permettant ainsi plus de motivation et d'encouragement entre participants.
Les séances seront progressives et plus ou moins intenses en fonction des acquis et des objectifs de chacun.