Apprendre des techniques de self-défense pour (re)prendre confiance en soi et savoir réagir en situation agressive

Je transmets des techniques issues de Savate Défense : self-défense français, affilié à la Fédération Française de Savate Boxe Française & DA. Un apprentissage basé sur la légitime défense travaillant indissociablement le mental, l'émotionnel et le corporel dans l'objectif fondamental de protéger son intégrité.

Un échauffement ludique autour des notions fondamentales de : déplacement, stabilité des appuis, observation/vigilance, réactivité, amorce un travail plus technique et concret autour de thématiques telles que :
- maintien à distance
- dégagements sur saisies (poignet, col, cheveux etc)
- éviter/ se protéger/ parer une tentative de frappe
- riposter de manière efficace (notamment sur bouclier de frappe afin de prendre conscience de ses capacités), pour mettre fin à la situation.

Apprendre à se défendre c'est d'abord se sentir prêt.e et capable de réagir face à une situation agressive dirigée envers soi ou autrui. C'est ainsi que le travail inclut dépassement des peurs / croyances limitantes, gain en confiance en soi et conscience de ses capacités.
Pratiquer la self-défense c'est également avant tout se connecter à soi. En situation agressive, je reste ma priorité : mettre fin rapidement à la situation pour me mettre en sécurité et non engager plus que de mesure mon intégrité, dans un besoin de rapport de force ou de justice face à la violence. Identifier ses peurs, ses émotions, sa relation avec son corps, ses postures et attitudes, son rapport à l’autre est ainsi fondamental. Et ce, que ce soit dans un travail de libération (du corps, de la parole) ou de canalisation de son agressivité.
Des notions que je travaille également en boxe thérapie, afin de participer à soulager des maux, reflets de traumatismes ou de maladies.