Séances de relaxation guidée – Respiration, détente profonde et lâcher-prise

Je propose des séances de relaxation guidée destinées à toute personne souhaitant réduire son stress, retrouver un apaisement durable et rééquilibrer son quotidien. Mes cours s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà expérimenté la méditation, la respiration ou d’autres pratiques de détente.

Chaque séance est un espace calme et bienveillant où vous pouvez souffler, relâcher la pression et vous recentrer. J’utilise des techniques simples et accessibles : respiration consciente, relâchement musculaire, visualisations positives et ancrage corporel. L’objectif est de vous accompagner pas à pas vers une détente profonde, sans aucune performance attendue.

Les séances débutent par un court échange pour comprendre vos besoins du moment, puis je vous guide progressivement dans une pratique adaptée à votre rythme. Les effets sont souvent immédiats : apaisement intérieur, clarté mentale, tension réduite, sensation d’équilibre retrouvé.

En présentiel ou en ligne, je vous aide à installer un vrai moment pour vous, où le corps se relâche et l’esprit se repose.