Coaching sportif et bien-être à domicile ou en extérieur

Mes cours vont dépendre de ce que vous faites déjà en termes d'activité sportive et de ce que vous recherchez.

Je proposerai par exemple à des personnes qui ne font aucun sport une séance pluridisciplinaire avec des séquences cardio, de renforcement musculaire et d'étirements avec des temps de travail différents en fonction de vos objectifs.

Si vous recherchez à travailler vos muscles profonds et votre souplesse, je pourrai vous accompagner en pilates ou yoga. En plus de faire du bien à votre corps, vous pourrez également ressentir les bienfaits de ces techniques douces dans votre esprit, vous vous sentirez détendu(e)s après une heure de pilates, yoga ou une fusion des deux.

Je peux également emmener du matériel sur certaines séances ; poids (haltères ou bandes lestées), élastique, swissball, pilates ring, foam roller, briques de yoga, sangles. Je prends avec moi une enceinte car mes séances se déroulent souvent en musique.

Enfin, si vous souhaitez vous dépenser tout en vous amusant, je pourrai vous donner des cours de danse ou de zumba (instructrice référencée depuis 2017, pour adultes et pour enfants de 6 à 11 ans).

La danse étant mon domaine de prédilection, vous pourrez aussi apprendre les danses latines comme la salsa, la bachata, la samba et je sais aussi enseigner les bases de la valse et du rock.
J'ai eu par ailleurs l'occasion d'accompagner à deux reprises des futurs mariés dans la création ou la répétition d'une chorégraphie / ouverture de bal pour le plus beau jour de leur vie.