Perte de poids etrenforcement musculaire

Pour chaque personne, je réalise une séance d'évaluation adaptée à l'objectif (analyse de composition corporelle par exemple) afin de pouvoir définir les objectifs prioritaires, mais également pour pouvoir mesurer les futurs progrès. Cette séance dure une trentaine de minutes et servira de base pour les premières séances de coaching à venir. Nous utiliserons également cette première séance pour aborder la nutrition (dans le cadre d'une volonté de perte de poids ou de gain en masse musculaire), ou encore le niveau d'activité physique hebdomadaire qui constitueront le suivi personnalisé (hors séance).
Les premières séances vous permettront de retrouver une aisance à l'effort ou encore l'apprentissage des gestes en musculation. L'intensité des séances sera progressive afin d'éviter tous risques de blessure. Cette intensité sera mesurée à l'aide de cardiofréquencemètre (pour la partie cardio) afin d'optimiser les résultats, tout en évitant le risque de blessure évoqué précédemment. Les contenus des séances de coaching sont donc variés afin d'éviter la lassitude et l'amotivation envers l'activité physique. L'objectif étant d'atteindre vos objectifs avec des séances ludiques et plaisantes.
Evoqué plus haut, je réalise également un suivi personnalisé en dehors des séances. Ce suivi peut porter sur la nutrition, le niveau d'activité physique hebdomadaire (exemple : marcher 250 minutes dans la semaine), le niveau de motivation, ou encore la perception de l'effort de la dernière séance. Ce suivi est donc primordial pour optimiser les résultats
Chaque mois, nous réaliserons une séance d'évaluation pour mesurer les progrès du suivi personnalisé et des séances de coaching. Le but étant d'arriver à vos objectifs fixés lors de la première séance.