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Ville Saint-Denis-en-Val, Olivet (Loiret), Orléans, Saint-Cyr-en-Val, Saint-Jean-le-Blanc (Loiret), Sandillon
Cours particuliers de Mindfulness
verified Données vérifiées time 1 année d'expérience en tant que professeur
Prix
Prix
50€/h
10 € Supplément de déplacement
Ville
Villes où se
déroulent les cours
Olivet (Loiret)
Orléans
Saint-Cyr-en-Val
Saint-Denis-en-Val
Saint-Jean-le-Blanc (Loiret)
Sandillon
Niveaux des cours
Niveaux des cours
Primaire
Collège
Lycée
Université
Adultes
Disponibilité
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Matin
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Je propose des séances de sophrologie aux enfants (à partir de 6 ans) aux adolescents et aux adultes pour les aider à mieux gérer le stress / les émotions ; les aider à développer leur potentiel, accroitre la confiance en soi dans des situations d'apprent

Description des cours
Je suis sophrologue certifiée. Je vous propose des accompagnements crées "sur mesure", en fonction de vos besoins et de vos attentes, pour travailler un objectif précis, p.ex. "gérer son stress lors des examens". La sophrologie est une méthode non tactile, où on travaille avec le corps et le mental. On y utilise des exercices basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale (visualisations). Je vous propose également un entrainement à la maison, afin que vous puissiez être autonome dans votre pratique.
Anna en quelques mots
Bonjour,
Je vous propose des séances de sophrologie.
Le but de cette méthode est d’améliorer votre bien-être, apprendre à faire face aux émotions fortes / stress ; renforcer et / ou découvrir votre potentiel pour influencer positivement votre vie ; faire un travail de développement personnel.

Déroulement des séances:

La première séance dure environ 1,5 h.
Pendant cette séance nous faisons...
Bonjour,
Je vous propose des séances de sophrologie.
Le but de cette méthode est d’améliorer votre bien-être, apprendre à faire face aux émotions fortes / stress ; renforcer et / ou découvrir votre potentiel pour influencer positivement votre vie ; faire un travail de développement personnel.

Déroulement des séances:

La première séance dure environ 1,5 h.
Pendant cette séance nous faisons connaissance et vous définissez vos besoins et vos attentes.
Je vous propose également de faire quelques exercices de sophrologie pour vous faire découvrir la méthode.
Suite à cette première rencontre, je crée pour vous un accompagnement « sur mesure » en fonction de l'objectif que vous aurez défini.

Les séances suivantes durent environ 50-60 minutes (45 minutes pour les enfants).

Une séance se déroule toujours en trois étapes :
1. Un premier échange pour partager avec moi vos ressentis quant à votre pratique et, si nécessaire, pour ajuster l'accompagnement en fonction de vos besoins.

2. Temps de pratique:
- Exercices de relaxation dynamique : postures et mouvements doux, en pratiquant la respiration contrôlée, visant la detente musculaire et mentale
- Exercices de suggestion mentale : travail mental utilisant l'imagination et la visualisation / "body scan"

3. Un deuxième échange – c'est le moment où je vous invite à partager avec moi vos ressentis suite à votre pratique. C’est un moment très important car il vous permet de prendre conscience de vos capacités / de votre potentiel et de mieux vous connaître.

Après chaque séance, je vous propose de définir votre entrainement à faire la maison. Vous recevez une fiche avec des exercices et l'enregistrement de l'audio de la visualisation.
Formation et qualifications
Formation et qualifications
Certification professionnelle RNCP
Licence
Formation et qualifications
Master en lettres et langues mention recherche transculturelle
Master 2
Localisation approximative des cours de Anna
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