Bonjour,
Je vous propose des séances de sophrologie.
Le but de cette méthode est d’améliorer votre bien-être, apprendre à faire face aux émotions fortes / stress ; renforcer et / ou découvrir votre potentiel pour influencer positivement votre vie ; faire un travail de développement personnel.
Déroulement des séances:
La première séance dure environ 1,5 h.
Pendant cette séance nous faisons...
Bonjour,
Je vous propose des séances de sophrologie.
Le but de cette méthode est d’améliorer votre bien-être, apprendre à faire face aux émotions fortes / stress ; renforcer et / ou découvrir votre potentiel pour influencer positivement votre vie ; faire un travail de développement personnel.
Déroulement des séances:
La première séance dure environ 1,5 h.
Pendant cette séance nous faisons connaissance et vous définissez vos besoins et vos attentes.
Je vous propose également de faire quelques exercices de sophrologie pour vous faire découvrir la méthode.
Suite à cette première rencontre, je crée pour vous un accompagnement « sur mesure » en fonction de l'objectif que vous aurez défini.
Les séances suivantes durent environ 50-60 minutes (45 minutes pour les enfants).
Une séance se déroule toujours en trois étapes :
1. Un premier échange pour partager avec moi vos ressentis quant à votre pratique et, si nécessaire, pour ajuster l'accompagnement en fonction de vos besoins.
2. Temps de pratique:
- Exercices de relaxation dynamique : postures et mouvements doux, en pratiquant la respiration contrôlée, visant la detente musculaire et mentale
- Exercices de suggestion mentale : travail mental utilisant l'imagination et la visualisation / "body scan"
3. Un deuxième échange – c'est le moment où je vous invite à partager avec moi vos ressentis suite à votre pratique. C’est un moment très important car il vous permet de prendre conscience de vos capacités / de votre potentiel et de mieux vous connaître.
Après chaque séance, je vous propose de définir votre entrainement à faire la maison. Vous recevez une fiche avec des exercices et l'enregistrement de l'audio de la visualisation.