Aide en gain de mobilité, de tonus musculaire, de perte de poids

Tout cour commence par un éveille musculaire et articulaire. Ensuite en fonction des objectifs, nous adapterons la séances.
- Mobilité : travail de la proprioception (perception de ses mouvements dans l'espace), travail de l'équilibre,...
- Renforcement musculaire : Travail des muscles, des chaines maculaires et gainage pour
- Travail cardio : en intervalle training, apprentissage de la course adapté à ses capacités.
- étirement : Assis, allongé, debout, une fois de plus en fonction des capacités, les exercices seront adaptés pour gagner en mobilité et en capacités physiques.
Pour finir, retour au calme par des étirements allongés et un travail sur la respiration pour bien détendre son corps.

Pour moi, il est important de travailler le corps dans son ensemble afin de gagner en aisance corporelle.

Le plus de ma formation :
Ayant une formation STAPS APAS, je suis apte à m'adapter aux difficultés physiques et mentales. Si vous vous sentez concerner par une de ces problématiques, merci de me contacter au préalable qu'on puisse préparer la séance en amont.

Je vous remercie de votre attention et je vous dis à bientôt,
Sportivement,
Mathilde