Échauffement (en fonction du niveau de chacun)
Plusieurs cours diffèrent.
Entraînement de coordination
De défense
De déplacement
Perfectionnement mouvement technique
Petite remise en forme (abdo, étirement…)
Un round complet de repos (on s’arrête pas en 6e on rétrograde)
Échauffement (en fonction du niveau de chacun)
Plusieurs cours diffèrent.
Entraînement de coordination
De défense
De déplacement
Perfectionnement mouvement technique
Petite remise en forme (abdo, étirement…)
Un round complet de repos (on s’arrête pas en 6e on rétrograde)