Professeure en méthode Pilates tout niveaux. Permet de renforcer et d’étirer les muscles profonds pour une meilleure mobilité

Bonjour à tous et à toutes,
Je donne des cours de Pilates en ligne. C’est une excellente méthode pour venir renforcer les muscles profonds du corps (périnée, transverse) ainsi que de les étirer.
Après plusieurs séances, vous avez une meilleure posture, et moins de douleurs au niveau du dos car nous travaillons les muscles profonds de la chaîne antérieure (abdominaux) et postérieure (dorsaux).
La respiration est spécifique et il y a beaucoup d’explications, mais nous prenons le temps à chaque séance de revenir sur les basiques afin que vous ayez de meilleures réflexes par la suite.
A la fin de la séance, vous vous sentez détendus et fiers de vos efforts.
La séance se fait sur un tapis, majoritairement allongé sur le dos. mais il est aussi possible de travailler avec du petit matériel (ballon, ring, chaise …)
N’hésitez pas à me contacter pour avoir plus d’informations et d’essayer.
C’est une méthode douce, et efficace.