Milene

50€/h

1er cours offert

50€/h

Premier cours offert

Milene

Villefranche-sur-Saône, Cogny (Rhône), Denicé, Jarnioux, Lacenas, Liergues, Montmelas-Saint-Sorlin, Rivolet, Saint-Julien (Rhône), Alix, Ambérieux

Cours particuliers de Coach sportif

Données vérifiées

plus de 10 ans d'expérience en tant que professeur

Vos cours
Coach sportif
Villefranche-sur-Saône
cours en présentiez ou en ligne pilates etirement et relaxa...

Prix

Premier cours offert

50€/h

10 € Supplément de déplacement

Villes où se
déroulent les cours

Cogny (Rhône)

Denicé

Jarnioux

Lacenas

Liergues

Montmelas-Saint-Sorlin

Rivolet

Saint-Julien (Rhône)

Alix

Ambérieux

Niveaux des cours

Adultes

Disponibilité

	Lu	Ma	Me	Je	Ve	Sa	Di
Matin
Midi
Après-midi

Cours en présentiez ou en ligne Pilates / Etirement et Relaxation

Description des cours

Le Pilates est une technique douce et une approche holistique, inventé par Joseph Pilates au début du XXème siècle. Cette technique est appropriée à tous, quelques soit votre âge et votre condition physique. Il a pour objectif le renforcement des chaînes musculaires profonds du corps. Elle impose un placement précis, des mouvements lents, une respiration profonde, et la conscience du corps.
Les fondamentaux de cette pratique est « la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité. »

Vous améliorez vos postures et vous sentez plus fort au quotidien, le Pilates favorise la confiance en soi et votre apparence en générale.

Le Pilates est également associé à des techniques de respiration profonde, favorisant ainsi la relaxation et la réduction du stress.
"Et si vous preniez une heure pour prendre soin de vous pour gagner en détente, sérénité et confort au quotidien."

Ce cours se déroule en trois temps :
- 30 minutes de Pilates pour gagner en tonicité, travailler les muscles profonds, adopter une meilleure posture, raffermir certaines zones de votre corps.
- 15 minutes d'étirements pour gagner en souplesse, favoriser la mobilité du corps et détendre les muscles après l'effort.
- 15 minutes de relaxation en conscience dans le moment présent pour le corps et l’esprit.

Milene en quelques mots

Je pratique la danse depuis l'âge de 6 ans, animée par le mouvement et l'enseignement, je décide d'en faire mon métier après mon baccalauréat et part en école de danse professionnelle, me former au métier de professeur de danse à l'Institut de danse et des arts l'Isère.
Après l'obtention de Mon DE en danse Jazz, j'enseigne dans diverses structures, écoles, associations, mjc...et intègre la Cie "Mouvementé danse".

Formée également à la danse avec bébé par Celine Grisoni pour mes ateliers danse Maman/bébé et au niveau débutant et intermédiaire de Pilates par l'organisme LOBODY formation pour enrichir mon enseignement et offrir un bien être .

Au fil de mes expériences et formations, j'ai constitué ma boîte à outils dans laquelle je pioche pour concevoir et animer des séances de danse et d'expression corporelle.

Dedans, il y a des outils précieux : le temps, l'espace, le rythme, le poids, les qualités de mouvement, la conscience du corps, les médiations, la relation à soi, à l'autre, la dynamique du groupe, notre histoire corporelle, ce que notre mouvement raconte.

Je me rends vite compte que le plus important pour moi n'est pas la prouesse technique et la perfection du geste qui structure mon cours mais comment nous arrivons à ce mouvement , le sentiment de bien être et la confiance en soi.

La danse est un art malléable et modulable

Formation et qualifications

DE professeure de danse

Baccalauréat

Localisation approximative des cours de Milene

Villes où les cours peuvent se dérouler