Apprendre à faire du sport de différentes façons et à prendre soin de son corps. À tout amateur(trice) de ce dernier qui debute ou qu'il soit confirmés

Sachant que je suis dans la capacité d'encadrer divers activités sportives (Renforcement musculaire ou initiation à la Musculation, Running ou Cardio training format circuit, initiation aux Sports de combats ou Sports collectifs à balle ou a Rackettes (ping pong, badminton, etc...).

Néanmoins
Un séance de sport avec moi sera composé principalement de cette méthode :

5-7 min d'échauffement articulataire et musculaire.

5-7min min d'échauffement specifique (lié au théme de la séance en particulier).

30-34min de corps de séance (plusieurs exercices de renforcement musculaire/cardio/ stretching... suivant les attentes et objectifs des éleves).

12 min d'étirement et relaxation et retour au calme avec briefing de fin de séance qui est trés important pour avoir le ressenti des élèves ainsi que leur avis !

N'hésitez pas a me contacter pour plus d'informations !!!