Les cours changent d’une séance à l’autre et s’adaptent par rapport au niveau des personnes.

Je m’appuie sur mon passé de danseuse, de technique en sophrologie ( étant moi-mème sophrologue) et mes compétentes en terme de méditation pleine conscience, ayant suivie le programme Mindfulness* .

Nous commencerons par une technique de respiration pour se recentrer sur notre corps, puis un échauffement afin de mettre en mouvement les muscles ciblés selon la séance. Suivie d’un enchaînement d’exercices physiques avec différentes postures.

Pour terminer une méditation guidée afin d’approfondir la détente du corps. Vous serez calme, détendu tout en ayant exécuté des efforts physiques doux ou plus intense selon votre choix.

N’hésitez pas, contactez-moi et je serais ravie de vous faire découvrir le yoga et la relaxation !

A très vite