Christie

Mes cours sont conçus pour aller à l'essentiel, pas de théorie creuse, mais des outils concrets que vous pouvez appliquer dès la semaine suivante à vous même ou aux personnes que vous accompagnez.

La structure de chaque module :
Chaque cours alterne entre apports théoriques courts, exercices pratiques et temps de réflexion personnelle.
L'objectif : comprendre ce qui se passe, puis agir dessus.

La méthodologie :
Je m'appuie sur des approches validées, gestion cognitive, pleine conscience appliquée, restructuration des priorités..., adaptées aux réalités notamment celles des femmes actives, cadres, managers et dirigeantes, entrepreneuses et mamans.
Pas de solutions universelles : on part de la situation réelle pour aller vers l'objectif fixé.

Ce que vous allez faire concrètement :
Cartographier la charge mentale pour la rendre visible
Identifier les déclencheurs de stress et d'épuisement
Identifier les limites sans culpabilité
Construire une méthode d'organisation
Apprendre à ralentir sans décrocher des ambitions
Comment éviter ou sortir de la charge mentale pro/perso ou du burn-out.
Apprendre à coacher la reprise en main d'une vie professionnelle.

La dynamique :
Les cours sont progressifs, chaque module s'appuie sur le précédent, 20 modules au total.
Vous avancez à votre rythme, avec des exercices courts et actionnables.

Ce que vous repartez avec :
Une méthode :
- pour vous
- pour accompagner un public,
Des réflexes ancrés et surtout des solutions concrètes pour faire face aux difficultés rencontrées au travail.