Guillaume Yao

J'utilise LA Méthode Pilates dans son ensemble (classique et contemporaine) afin d'atteindre plusieurs objectifs: renforcement musculaire, affinement et tonification, baisse de l'anxiété, diminution des blessures, réhabilitation, entrainement fonctionnel, amélioration de la posture, augmentation de la concentration et du contrôle moteur...
Vous apprendrez les mouvements sans risque de blessures, leurs bienfaits, mais aussi quelques notions d'anatomie et de biomécanique qui vous permettrons de pratiquer après quelques semaines (ou mois) le Pilates de façon autonome.
En ayant une deuxième casquette de coach fitness, je peux vous aider, par ailleurs, à différents autres objectifs comme la perte de gras, la prise de masse musculaire ou l'amélioration de votre cardio.
Lors de notre première rencontre nous ferons un bilan général afin de personnaliser votre programme ( objectifs, envies, tests physiques, antécédents, mesures, niveaux, adaptations ...)
Les cours se passent à votre domicile ou à l'extérieur. Vous n'avez besoin de rien, j'ai tout le matériel nécessaire à disposition.
Mon diplôme me permet d'exercer avec tous les publics: personnes lambdas, enfants, séniors, personnes à mobilités réduites...).