Juanito Samimanana-Roulland

Je pratique toujours de manière très active le fitness. Que ce soit dans les cours que je dispense ou dans ma pratique sportive, j'aime découvrir et apprendre de nouvelles méthodes afin d'enrichir mes connaissances et devenir chaque jour une meilleure version de moi-même.

Chaque cours démarre par un échauffement articulaire, musculaire puis cardiaque. L'échauffement a une place très importante dans ma séance car il s'agit du socle du travail. Si ma séance dure 1h, l'échauffement durera entre 5 et 10 minutes environ. J'enchaine ensuite avec un corps de séance qui peut être découpé en plusieurs parties pour varier les plaisirs, puis je garde un peu de temps à la fin pour un retour au calme.
En fonction du niveau de la personne, j'adapterai les exercices et méthodes de travail afin de respecter l'intégrité physique de chacun. Je proposerai également des options pour chaque mouvement.

Le sport est, pour moi, un moyen d'atteindre un équilibre physique mais aussi mental. J'aime la sensation de bien-être que produit chaque séance et j'aimerai partager ce sentiment avec chaque personne que je coacherai.

Sportivement