Kais

-Bilan initial et objectifs : évaluation des besoins, des attentes et du niveau sportif de l'élève lors d'une session en visioconférence.

-Planification personnalisée : création d'un programme d'entraînement sur mesure et élaboration de menus personnalisés en fonction des objectifs (perte de poids, renforcement musculaire, remise en forme, etc.).

Séance type :

-Échauffement adapté pour préparer le corps

-Entraînement personnalisé (musculation, cardio, gainage) selon les objectifs

-Retour au calme et étirements pour favoriser la récupération

-Suivi et ajustements : suivi régulier en visioconférence pour évaluer les progrès et ajuster les programmes et les menus pour une progression optimale.

-Conseils nutritionnels et motivationnels : accompagnement global pour maintenir un mode de vie sain et motivant.