Magomed-Ali Ibraguimov

Passioné par la lutte et sa transmission dans une ambiance motivante ma méthode d’entraînement vise à prendre en considération votre niveau et vos envies, pour construire des séances qui vous permettront de progresser au mieux.

Je m’adresse à tout âges et tout niveau, la lutte est un sport certes de combat, mais c’est surtout un sport de préhension ou le but n’est pas de faire mal (mais de mettre l’adversaire sur le dos).

Pour être plus concret, exemple d’une séance type :

- Échauffement general (articulaire/cardio-vasculaire/musculaire)

- Échauffement spécifique (cela va dépendre du corps de séance)
On peut avoir des déplacements gymnique (déplacement en quadrupédi, roulade) du shadow etc.

- Corps de séance (travail technique/ travail d’opposition) attaque au jambes ou encore ceinture de côté/lutte à thème.