Mélissa Martinet

Les cours se dérouleront sur la base des entraînements que je donnais en athlétisme, développement des qualités physiques générales. C'est-à-dire des qualités de coordination, d'endurance, de vitesse et de force davantage accès sur le renforcement musculaire avec des séances type circuit training. Un programme sera établie fonction de chacun individus à l'aide d'une analyse et d'un questionnaire. Le nombre de séances par semaine sera en relation avec les objectifs à atteindre et l'intensité et le volume d'entraînement seront ajustements selon la demande de chacun et leur objectif principal. Le contenu des séances sera varié avec toujours un échauffement, un corps de séance et un retour au calme avec une explication des méthodes de récupération possible. La durée de séance sera comprise entre 1h et 2h.