Nathan Froeliger

Les cours seront divisés en trois parties. La première est la plus importante puisqu’il s’agit de l’échauffement. Il faudra donc faire plusieurs petits exercices pour pouvoir poursuivre la séance sans se blesser. La deuxième partie sera réalisé en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Mais en général elle commencera par une partie cardio pour préparer le corps à l’effort, elle poursuivra ensuite selon vos besoins . Et la troisième partie est une partie importante aussi puisque ce sont les étirements pour éviter les courbatures et pour relâcher le muscle après l’effort.