Pierre Chenailler

La natation est une activité physique très particulière, car on passe du milieu terrestre au milieu aquatique.
Pour les plus débutants, il faut commencer par reconstruire son schéma corporel, via des sensations nouvelles (perte des appuis plantaires, sensations de flottaison, changement d'orientation corporelle, etc...). Une fois le schéma corporel correctement construit, on peut construire : le corps flottant (être en capacité de rester à la surface sans faire de mouvements), le corps propulseur (capacité à avancer avec les bras et/ou les jambes) et le corps projectile (capacité à réduire les résistances causées par les propriétés physiques du milieu aquatique), qui permet de limiter la fatigue.
Dans ma façon de travailler, le corps flottant est la première chose à appréhender, pour faciliter le travail des deux autres grandes notions par la suite.
Avec différents exercices (aussi appelés éducatifs), on peut ensuite appréhender les deux autres notions, de corps projectile et propulseur dans les 4 nages, en commençant par le dos, le crawl, puis la brasse et le papillon pour les plus avancés.