Pierre Gauteur

Mes cours sont basés sur la musculation, la boxe anglaise, le renforcement musculaire, le cardio et la remise en forme. Selon les besoins et les objectifs de chacun, je peux lier un peu tout ça pour proposer des séances complètes et variées.

Chaque séance commence par un échauffement dynamique pour préparer le corps à l’effort, améliorer la mobilité et éviter les blessures.
Ensuite, on passe au cœur de la séance, qui peut combiner plusieurs approches :

Travail technique et physique en boxe anglaise, pour développer la coordination, la puissance et la confiance.

Renforcement musculaire ou musculation, pour tonifier, sculpter ou prendre en masse selon les objectifs.

Exercices cardio ou circuits training, pour booster l’endurance et brûler un maximum de calories.

Je veille à ce que chaque cours soit adapté au niveau de chacun, que vous soyez débutant ou confirmé.
L’ambiance est motivée, sérieuse mais toujours conviviale — l’idée est de se dépasser tout en prenant du plaisir à s’entraîner.

En fin de séance, on termine toujours par un retour au calme et des étirements, essentiels pour bien récupérer et éviter les tensions.
Je suis chaque élève de près, j’ajuste les exercices au fur et à mesure de la progression et je donne des conseils personnalisés sur la récupération et la motivation.

Mon objectif est simple : vous aider à vous sentir mieux, plus fort et plus confiant, aussi bien physiquement que mentalement.