Théo Surace

Éducateur sportif diplômé d'état (BPJEPS AF), passionné du corps humain, de ses mécanismes subtils et de ses mystères. Je vous accompagne dans la réappropriation et la maîtrise de votre corps.
Mon approche s'éloigne de la musculation traditionnelle pour se concentrer sur la qualité du mouvement, la santé articulaire et la force fonctionnelle. Que vous cherchiez à vous libérer de douleurs chroniques ou à relever un défi athlétique, je construis des séances sur mesure axées sur l'amélioration et le bien-être physique (et mental).

Mon expérience et mes qualifications :

Parcours : Fort de 3 années d'expérience dans plusieurs structures différentes (box de crossfit, club de fitness, salle de parkour, salon d'EMS et même la maison d'arrêt de carquefou) ainsi que dans l'accompagnement individuel et collectif, j'ai eu l'opportunité de coacher des profils très variés, de la personne sédentaire en reprise d'activité au sportif amateur préparant des compétitions.

Diplômes : BPJEPS Activités de la forme, mention B + Certification Pilates


Mes spécialités :

Mobilité et Respiration consciente : Protocoles visant à restaurer l'amplitude naturelle de vos articulations, relâcher les tensions liées à la sédentarité ou au stress, et optimiser votre récupération par des techniques respiratoires ciblées.

Pilates : Renforcement des muscles profonds, travail postural et gainage fonctionnel. Une approche idéale pour prévenir les maux de dos, affiner la silhouette et reconnecter le corps et l'esprit.

Préparation physique Gymnastique (Poids de corps) : Développement de la force, de la souplesse et du contrôle moteur. Apprentissage progressif de figures techniques (équilibre, anneaux, calisthenics, saltos, etc) pour les sportifs souhaitant franchir un cap.

Déroulement de mes accompagnements :

La première séance débute toujours par un bilan postural et articulaire pour comprendre vos capacités actuelles et vos objectifs. Les séances se déroulent à votre domicile, en extérieur ou en visioconférence, avec un matériel minimaliste (tapis, élastiques, anneaux, kettlebell, rouleau de massage,etc) pour privilégier le travail au poids de corps.