Thibault Moraga

Lors de mes séances de coaching, je mets en place une méthodologie simple, efficace et entièrement personnalisée afin de permettre à chaque élève de progresser à son rythme tout en gardant le plaisir de faire du sport. Avant de commencer, je prends toujours le temps d’échanger avec la personne afin de comprendre ses objectifs, son niveau sportif, ses habitudes, ses éventuelles contraintes physiques ainsi que ses attentes. Cette première approche me permet de construire un programme adapté et évolutif.

Chaque séance débute par un échauffement complet pour préparer le corps à l’effort et limiter les risques de blessure. Ensuite, le contenu du cours varie selon les objectifs : musculation, perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire, cardio training, cross training ou amélioration de la condition physique. Les entraînements sont dynamiques, progressifs et pensés pour maintenir la motivation séance après séance.

J’accorde une grande importance à la qualité d’exécution des mouvements, à la respiration et au suivi de la progression. Mon rôle est aussi d’encourager, motiver et adapter les exercices en fonction du niveau et de l’énergie du jour. Les séances peuvent inclure du circuit training, des exercices fonctionnels, du travail cardio, du gainage, de la mobilité ou encore des exercices spécifiques liés à la course à pied.

Mon objectif est que chaque personne se sente accompagnée, progresse dans de bonnes conditions et gagne en confiance au fil des séances. Je souhaite proposer un coaching humain, motivant et accessible, avec un suivi sérieux et une vraie proximité avec mes élèves.