Vincent

Étudiant en Master 2 en Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive à l'Université de Bordeaux et entraîneur depuis plusieurs années, je me spécialise en préparation physique et musculation — force, prise de masse, explosivité, coordination, mobilité — ainsi qu'en sports d'endurance. Ma formation universitaire en optimisation de la performance, combinée à une expérience concrète auprès de sportifs de haut niveau au CREPS de Bordeaux et à l'Académie Internationale J2S, me permet d'apporter un accompagnement structuré, rigoureux et fondé sur les données.

Mon approche repose avant tout sur la personnalisation. Chaque suivi commence, si tu le souhaites, par un bilan initial : on échange sur tes objectifs, ton niveau actuel, ton historique sportif, tes habitudes et tes contraintes du quotidien. Ce temps d'échange est essentiel pour construire un plan vraiment cohérent avec qui tu es et ce que tu vises — pas un programme générique appliqué à tout le monde.

Mon expertise en planification et périodisation de l'entraînement me permet de structurer ta progression sur le long terme : alternance intelligente des charges, gestion de la fatigue, et organisation des cycles pour atteindre tes objectifs au bon moment. J'utilise des outils d'analyse de la charge d'entraînement comme intervals.icu pour suivre objectivement ta progression, évaluer ta récupération et ajuster le programme en temps réel selon tes données et tes ressentis.

Tout au long du suivi, je fournis des feedbacks réguliers et détaillés sur tes séances. L'entraînement n'est jamais figé : j'adapte en permanence en fonction de ta récupération, de ta motivation et des aléas du quotidien — parce qu'un bon programme est avant tout un programme que tu peux tenir et qui te fait progresser sur la durée.