Vincent Monti

Lors de la première séance, un bilan d'état physique général (niveau de sport, blessures..) est fait avec vous afin que la séance soit adaptée et personnalisée selon votre niveau et objectif.

Elle pourra se dérouler aussi bien à votre domicile qu'en extérieur (parc, bois etc...)
J'ai à disposition du matériels divers (élastiques, haltères, sangles,TRX..)

En générale, les séances sont sous formes de circuits training adaptés pour tous !

Une séance type se déroule de la manière suivante :

- Échauffement afin d'éviter les blessures : Mobilisation articulaire, élévation de la fréquence cardiaque, préparation du corps à l'effort en augmentant la température ..

- Corps de séance : Selon l'objectif.

- Retour au calme : Étirements légers des muscles sollicités, relaxation et échanges sur la séance travaillée et la suivante.

Pour toutes demandes d'informations, n’hésitez pas à m'envoyer un message ! :)