Vinny Nucera

1. Introduction et échauffement
- Accueil des participants et présentation.
- Objectifs de la séance
- Échauffement dynamique pour préparer le corps.

2. Techniques de base
- Démonstration des passes et réceptions.
- Exercices pratiques en binômes pour appliquer les techniques.

3. Service
- Explication des différents types de services
- Pratique des services avec des exercices ciblés.

4. Jeu d'équipe
- Explication des positions sur le terrain et des stratégies de jeu.


5. Conclusion et feedback
- Débriefing sur les performances et points d'amélioration.
- Questions des participants et conseils pour l'entraînement à domicile.