Wisam

Déroulement et méthodologie de mes séances de coaching

Chaque séance est conçue pour être un moment motivant, efficace et adapté à vos objectifs personnels, que ce soit pour la perte de poids, le renforcement musculaire, la remise en forme ou l'intégration de la boxe dans votre routine.

1. Évaluation initiale

Lors de notre premier échange, nous définissons ensemble vos objectifs, vos antécédents sportifs et vos disponibilités. Cette étape me permet de personnaliser votre programme et de choisir les méthodes d'entraînement les plus adaptées à vos besoins.

2. Structure de la séance

Une séance type se compose généralement de :

Échauffement : 5 à 10 minutes d'activités légères pour préparer le corps à l'effort.

Partie principale : 30 à 40 minutes d'exercices ciblés en fonction de vos objectifs (musculation, cardio, boxe, etc.).

Retour au calme : 5 à 10 minutes d'étirements et de relaxation pour favoriser la récupération.

3. Accompagnement à distance inclus

Pour assurer un suivi optimal, je vous propose un accompagnement à distance sans frais supplémentaires. Cela inclut :

Des programmes d'entraînement personnalisés à réaliser entre les séances.

Des échanges réguliers pour ajuster les exercices en fonction de vos progrès et de vos ressentis.

Des conseils en nutrition et en récupération pour maximiser les résultats.

4. Dynamique de la séance

Chaque séance est conçue pour être dynamique et motivante. Je vous encourage activement, vous corrige si nécessaire et m'assure que vous exécutez les mouvements correctement pour éviter les blessures. L'objectif est de progresser ensemble dans une ambiance positive et bienveillante.