Yana Manchurova

avant de commencer l'entraînement, je demande au client ses caractéristiques physiologiques, son état de santé, ce qu'il mange habituellement, puis je lui demande ce qu'il attend de l'entraînement avec moi, quels résultats obtenir. De plus, en fonction du désir du client, j'établis un planning pour ses cours. On commence l'entraînement obligatoirement par une marche rapide sur le tapis roulant, ou par une course (selon la forme physique du client). Ensuite, nous échauffons un peu le corps et allons directement aux simulateurs, j'informe en détail sur les précautions de sécurité, montre par l'exemple, puis j'observe et corrige le client comme je l'entends. Assurez-vous de tenir compte de l'état du client après chaque exercice. À la fin, nous passons 10 minutes à nous étirer.