L'objectif est de pouvoir atteindre les objectifs du pratiquant tout en ayant du plaisir à la pratique de la discipline. Pour cela, la première séance consiste à faire une rencontre, connaitre la personne, ses objectifs, ses envies, ses antécédents sportifs et/ou médicaux. Je communique régulièrement avec le pratiquant pour qu'il puisse se sentir investi et concerné. Je ferai les exercices avec l...
L'objectif est de pouvoir atteindre les objectifs du pratiquant tout en ayant du plaisir à la pratique de la discipline. Pour cela, la première séance consiste à faire une rencontre, connaitre la personne, ses objectifs, ses envies, ses antécédents sportifs et/ou médicaux. Je communique régulièrement avec le pratiquant pour qu'il puisse se sentir investi et concerné. Je ferai les exercices avec lui afin de le motiver et de lui montrer qu'il peut y arriver. Au fil des séances, je donnerai des exercices de plus en plus durs mais toujours atteignables pour le pratiquant.
Une séance se compose :
- d'un échauffement (10 minutes), pour éveiller le corps et le préparer à l'effort.
- du corps de séance (40 minutes), lors duquel il va renforcer tout son corps dans la discipline choisie, avec des pauses régulières. Le matériel sera composé d'haltères, d'élastiques, de tapis, d'un step (selon la discipline choisie).
- d'un retour au calme (10 minutes), où nous ferons des étirements ainsi qu'une période de relaxation.
A la fin de la séance, je ferai un retour pour qu'il me donne les retours de la séance, ce qu'il a pensé de la séance, afin de parfaire celle-ci pour la suivante.
Tout au long du cycle, je ferai un suivi afin de noter les progrès du pratiquant. Je peux également réaliser un bilan nutritionnel, afin de parfaire ce suivi. Je peux aussi donner des exercices en dehors de nos temps de rencontre pour qu'il puisse approfondir et s'autonomiser petit à petit.
Toky, coach sportif à Marcq-en-Barœul et ses alentours !
