Vous sentez-vous un peu "raide" lorsque vous dansez ? Conseils pour assouplir votre corps
J'aimeDanser est quelque chose de très divertissant, quelque chose que l'on ressent à l'intérieur de soi lorsqu'on se synchronise avec la musique, quelque chose d'intense et que tout le monde aime faire d'une manière ou d'une autre. Mais, malgré l'envie que l'on peut en avoir, on a parfois l'impression que notre corps est bloqué, qu'il nous pèse et que nous ne pouvons pas le contrôler autant que nous le voudrions.
Que diriez-vous de vous inscrire à des cours de danse et de travailler avec un entraîneur personnel pour vous réapproprier votre corps et ses mouvements afin de pouvoir danser comme jamais auparavant sur la piste de danse avec toute l'énergie dont vous avez besoin ?
Avoir des cours particuliers avec un professeur de danse nous fera travailler progressivement, soigneusement, sur tous nos obstacles. Les professeurs particuliers sont spécialisés dans le traitement de proximité et le développement progressif des compétences corporelles. Vous allez vous dépasser petit à petit et vous remarquerez qu'à chaque cours, vos compétences s'accroissent énormément. Les cours particuliers de danse permettent un développement personnalisé où vous pouvez faire ressortir votre véritable personnalité et gagner en confiance dans vos performances.
Par exemple, vous pouvez trouver des professeurs de Bachata qui enseignent à domicile afin de pouvoir vous entraîner dans un endroit qui vous convient et selon votre emploi du temps. Bien sûr, les cours en personne ne sont pas la seule option. Il existe depuis longtemps des cours de Bachata en ligne et en plein air.
Peut-être vous intéressez-vous à d'autres types de mouvements ? Tu pourrais essayer de prendre un cours de pole dance. Cela peut sembler audacieux et trop compliqué, mais la vérité est qu'en travaillant avec un professeur de pole dance dévoué, vous serez en mesure de maîtriser la discipline si vous y mettez l'effort et l'énergie.
À quoi faut-il s'attendre en prenant des cours de danse ? Si vous avez le bon esprit et la bonne disposition, ce n'est qu'une question de temps avant que vous ne brilliez de vos pas et n'éblouissiez les gens.
Osez et perdez votre honte pour une fois !
Vous avez tout en vous pour vous permettre de bouger votre corps de nombreuses façons, pour vous adapter à différentes mécaniques. Si vous l'abordez de manière méthodique, il n'y a aucune raison pour que vous n'y arriviez pas - faites confiance à votre professeur de danse !
Il est important que vous puissiez disposer d'un espace parfaitement conditionné pour pratiquer, où il est confortable d'être et de se déplacer. Là, vous devez toujours vous entraîner à une heure fixe. C'est important car cela donnera à votre corps une routine à laquelle il s'habituera.
Fixez des objectifs clairs pour mesurer vos progrès. Dans quelle mesure les étirements vous intéressent-ils ? Quels pas spécifiques aimeriez-vous maîtriser ? Combien de temps aimeriez-vous danser ? Combien de temps voulez-vous consacrer à vos cours ? Faites le tour des propositions et des questions et vous verrez que votre voyage reposera sur des bases solides.
Et avant de commencer, rien de tel qu'un bon programme d'étirements et d'exercices pour s'installer et préparer correctement son corps.
Lâchez-vous dans la danse avec ces exercices
C'est l'idéal pour bien conditionner son corps avant de se donner à fond dans une séance de danse intense et divertissante. Chaque fois que nous allons solliciter notre corps, nous devons le préparer correctement, l'assouplir et l'étirer convenablement, afin de pouvoir réaliser d'excellentes performances lors de nos cours de danse. En faisant de bons exercices, votre souplesse augmentera et, surtout, vous vous prémunirez contre tout type de blessure.
Avant de commencer, rappelez-vous que ces exercices sont destinés à la préparation et même à la relaxation, vous ne devez pas forcer vos muscles plus que nécessaire ou cela finira par être contre-productif.
- Un exercice de base consiste à se tenir debout, les jambes légèrement écartées, en répartissant uniformément son poids. Là, penchez-vous à la taille et étendez le haut de votre corps vers le bas et vers votre jambe droite.
- Ensuite, distribuez vos mains. La main gauche agrippera votre cheville et la main droite se posera sur votre dos, tout en respectant vos limites. Respirez profondément et maintenez cette position pendant 30 secondes. Ensuite, répétez la même chose, mais en passant de la main gauche à la main droite. N'oubliez pas de garder vos genoux détendus et droits à tout moment.
- En restant dans la même position, laissez tomber votre corps vers le bas et attrapez vos chevilles. Vos genoux doivent être droits, mais pas trop serrés. Tendez vos bras vers le bas jusqu'à ce que vous sentiez votre torse se contracter. Maintenez cette position pendant 30 secondes.
Vous pouvez également consulter votre professeur de danse pour des exercices spécifiques sur certaines parties du corps ou pour améliorer certains mouvements.
Des parties du corps ou pour améliorer certains mouvements. Si vous êtes intéressé par des cours de pole dance, par exemple, il y aura une série d'exercices spécifiques à cette discipline.
Trouvez votre professeur idéal
Les types de danse les plus faciles à apprendre
Si vous ne savez toujours pas par où commencer et que vous ne savez pas comment choisir entre les différents types de danse, vous pouvez commencer par les danses plus guidées et plus calmes pour vous détendre progressivement.
La danse de salon, par exemple, est assez méthodique et peut être assez calme pour que votre corps puisse s'habituer au mouvement et à la circulation.
La Zumba, en revanche, est plus intense, mais elle est aussi très structurée. Vous suivez simplement votre professeur de Zumba et vous vous laissez aller.
Il existe également certains types de danse associés au jazz ou même au hip-hop qui ont une structure de base sur laquelle le mouvement est construit. Une fois que vous l'avez maîtrisé, vous pouvez vous produire librement et avec audace.
Où puis-je trouver des professeurs de danse ?
Eh bien, après tout cela, nous nous demandons maintenant où trouver des professeurs de danse. Heureusement, il y en a beaucoup et pour tous les goûts. Certains sont spécialisés dans le côté plus professionnel, tandis que d'autres sont plus libres ou axés sur les filles, les garçons et les jeunes. Certains sont spécialisés dans un certain genre musical, comme la salsa ou le jazz, ou dans des spectres musicaux comme les danses urbaines. Les possibilités y sont infinies et cela dépendra entièrement de votre intérêt pour savoir où prendre des cours particuliers de danse.
Si vous souhaitez prendre des cours de danse à domicile avec des professeurs particuliers de danse, vous pouvez également consulter un annuaire en ligne pour les trouver. Vous pourrez y trouver des informations sur toutes les personnes concernées par vos intentions, bien que les plus courantes soient les académies de danse.
Bien sûr, vous pouvez compter sur les cours de danse en ligne et en face à face - il ne vous reste plus qu'à vous décider !
Vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez de la chance, car chez Voscours, vous trouverez tout cela et plus encore en détail, afin que vous n'ayez aucun doute au moment de vous inscrire à vos cours de danse. Allez-y maintenant !