Cours de gym pour les seniors selon la methode Bernadette de Gasquet

Les cours que je propose sont issues de la methode Bernadette de Gasquet.
J'ai suivi le cursus bases et fondamentaux yoga méthode Bernadette de Gasquet.
Les cours commencent toujours par des exercices respiratoires ensuite les postures sont d'abord montrées en précisant les corrections apportées selon les principes de de Gasquet.
La respiration est le facteur essentiel à une pratique complète et équilibré afin d'accompagner d'une part les mouvements et d'autre part de réguler les états de stress du quotidien, émotionnels,renforcer le système immunitaire,développer la concentration etc...
D'ailleurs le yoga originel était basé uniquement sur des exercices respiratoires ce qui permettait aux personnes qui pratiquaient d'avoir une santé solide et une respiration fluide et profonde.