Cours de gym pour les seniors selon la methode Bernadette de Gasquet

Les cours que je propose sont issues de la méthode Bernadette de Gasquet. J'ai suivi le cursus bases et fondamentaux yoga méthode Bernadette de Gasquet et perfectionnement abdos. Certification professeur de yoga 200h. Les cours commencent toujours par un échauffement musculaire des exercices respiratoires, des exercices de coordinations, ensuite les postures sont d'abord montrées en précisant les corrections apportées selon les principes de de Gasquet. La respiration est le facteur essentiel à une pratique complète et équilibré afin d'accompagner d'une part les mouvements, améliorer la posture et d'autre part de réguler les états de stress du quotidien, émotionnels,renforcer le système immunitaire,développer la concentration etc... D'ailleurs le yoga originel était basé uniquement sur des exercices respiratoires ce qui permettait aux personnes qui pratiquaient d'avoir une santé solide et une respiration fluide et profonde. Depuis peu je suis conseiller nutritionnel formé à l'école 5.3 nutrition sport et santé par le Docteur YANN ROUGIER, je peu donc suivre les personnes qui cherches à rééquilibrer leur alimentation ou pour une perte poids . Cette approche s'appuie sur les 5 facteurs du vivant issue des neurosciences.