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Fabrice
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Fabrice
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Cours particuliers de Mindfulness Professeur(e) vérifié(e) Professeur(e) vérifié(e)
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45€/h
5 € Supplément de déplacement
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déroulent les cours
Sainte-Savine
Troyes
Les Noës-près-Troyes
La Rivière-de-Corps
La Chapelle-Saint-Luc
Lavau (Aube)
Saint-André-les-Vergers
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Libérer votre potentiel pour réussir vos études

Description des cours
Ancien moniteur des techniques d’optimisation du potentiel dans l'Armée de terre et sophrologue certifié de l’Ecole de Sophrologie Caycédienne de Champagne Ardenne, je suis spécialisé dans la gestion du stress et la préparation mentale.

Je vous propose d'apprendre des techniques simples et adaptables pour libérer votre potentiel.
Ces techniques issues du monde militaire et du monde civil vous aiderons :
• à gérer le stress et les émotions,
• à retrouver équilibre, harmonie,
• à améliorer votre sommeil,
• à mobiliser les capacités qui sont en vous,
• à vous préparer mentalement pour un examen médical ou scolaire

Les techniques d'optimisation du potentiel® en quelques mots :

Les techniques d'optimisation du potentiel (TOP)® sont un groupe de postures et techniques mentales individuelles permettant à chacun, de manière autonome de prendre conscience de son niveau de vigilance et de mobiliser au mieux ses capacités cognitives, physiologiques, émotionnelles et comportementales dans un contexte difficile (stress, fatigue).

La sophrologie en quelques mots :

La Sophrologie Caycédienne® est une méthode pédagogique qui vous permets de d'acquérir des outils de gestion du quotidien.
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est inspirée de techniques occidentales et orientales (yoga, zen japonais, relaxation, hypnose..). Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation (image mentale).

Un accompagnement individuel se déroule selon un protocole personnalisé de 4 à 10 séances de 45 minutes à raison d’1 à 2 séances par mois idéalement. La première séance nous permets de faire connaissance et de définir ensemble votre objectif et de vous permettre d’expérimenter une première séance de relaxation.

Les séances suivantes se déroulent de la manière suivante :
• Un temps d’échange en début de séance afin de faire le point depuis le dernier rendez-vous
• Une relaxation physique et mentale afin de relâcher toutes les tensions
• Des mouvements corporels, des exercices de respirations et de la visualisation positive en lien avec l’objectif défini en début d’accompagnement.
• Un temps d’échange et de clôture de séance
Fabrice en quelques mots
Après 20 ans d’expérience au sein des unités de combat de l’armée de terre, j’ai pu expérimenter les effets du stress et de la fatigue sur l’organisme. Fort de cette expérience je me suis formé aux Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) en tant que moniteur TOP. Spécialisé dans les procédés de gestion du stress et de la préparation mentale j’ai pu apporter un accompagnement plus performan...
Après 20 ans d’expérience au sein des unités de combat de l’armée de terre, j’ai pu expérimenter les effets du stress et de la fatigue sur l’organisme. Fort de cette expérience je me suis formé aux Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) en tant que moniteur TOP. Spécialisé dans les procédés de gestion du stress et de la préparation mentale j’ai pu apporter un accompagnement plus performant à mes camarades des forces armées.

Par la suite, j’ai continué ma spécialisation en intégrant l’école de sophrologie Caycédienne, afin de devenir un praticien certifié en sophrologie et développer de nouvelles méthodes de relaxation dynamique, d’anticipation du stress et de son contrôle. Conscient de l’environnement oppressant dans lequel nous évoluons et de ses conséquences sur la santé psychique et physique de tout individu, je vous guide sur l’apprentissage de techniques simples et adaptables pour prendre en main votre bien-être.
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Formation et qualifications
Formation et qualifications
scientifique
Baccalauréat
Langues
Français
Localisation approximative des cours de Fabrice
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