Cours de Yoga Viniyoga | Adultes, Enfants

Le viniyoga n’est pas un style de yoga, il s’agit d’une pédagogie de transmission au plus près des besoins de l’élève. En effet, le viniyoga tient compte de la constitution, des spécificités et des besoins de chacun en fonction notamment de l’âge, la profession, des habitudes de vie, de l’état psycho-émotionnel, des difficultés de santé etc.

T. Krishnamacharya disait : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne »

Il est possible lors de votre première séance que vous ne fassiez pas beaucoup de différences avec un cours de hatha yoga. Cependant, en viniyoga, nous mettons l’accent sur une progression graduelle (1) durant la séance mais aussi (2) sur l’année au fil des saisons (vinyasa). Les séquences suivent un ordre et une logique dans leurs constructions et surtout elles tendent vers un but précis.

Les cours commencent classiquement par des postures de préparation qui viennent échauffer et étirer spécifiquement les zones du corps sollicitées par les postures centrales de la séquence. Les différents asana s’enchaînent plusieurs fois, de façon dynamique au début puis progressivement en statique. Les contre-postures et les temps de repos ont également une place très importante, ceux-ci visent à garder les effets positifs des postures tout en effaçant leurs effets négatifs.

Au programme : postures (asana), exercices de respiration (pranayama) et relaxation de fin de séance.

En viniyoga, le professeur ne guide pas systématiquement son élève en reproduisant les postures, il donne des consignes oralement et ajuste l’élève dans sa posture. En effet, la coordination des gestes au rythme de la respiration est primordiale et comme nous avons tous un rythme respiratoire différent, il apparaît important que chacun aille à son propre rythme.

L’accent est toujours mis sur l’adaptation à chacun par une attention particulière et des corrections individualisées.