Réduisez votre stress durablement avec la pleine conscience

Description des cours

Cours particulier personnalisé dispensé par une enseignante expérimentée et passionnée depuis plus de 10 ans. Je serai heureuse de vous aider. Contactez moi ! Ces cours de pleine conscience est une invitation à ralentir, à respirer et à se reconnecter à l’instant présent. Un test gratuit d'aptitude est réalisé en amont afin de connaitre votre niveau de stress et pour savoir si cette méthode est adaptée à votre état de santé. Déroulement d'une séance : Chaque séance dure environ 1h. Vous serez guidé pas à pas dans des pratiques simples : respiration consciente, écoute corporel, méditations assises ou en mouvement, et intégration de la pleine conscience dans le quotidien (manger, marcher, écouter… en pleine présence). Pas besoin d’expérience. Juste l’envie d’être plus présent à soi. Vous y apprendrez à apaiser son mental et réduire son stress, à observer ses émotions sans les fuir, à reprendre le pouvoir sur ses pensées, à retrouver une relation plus bienveillante avec son corps et son esprit. Ces cours sont là pour vous aider à vivre avec plus de calme, de clarté et de liberté, même dans un quotidien agité.

Maryline en quelques mots

Passionnée par l’humain et profondément engagée dans le bien-être mental et émotionnel. Pendant plus de 10 ans, j’ai travaillé en tant qu’assistante administrative. Ce quotidien exigeant, je le connais bien : surcharge mentale, pression constante, fatigue émotionnelle… C’est précisément ce qui m’a conduit à découvrir la pleine conscience. Une pratique simple, mais puissante, qui m’a permis de retrouver du calme, de la clarté et un vrai souffle dans ma vie. Aujourd’hui, je transmets cette approche pour les adultes en quête d’équilibre et souhaitant réduire le stress durablement. Mon approche est bienveillante, accessible et ancrée dans le réel. Pas besoin d’être zen pour commencer : juste l’envie de mieux vivre son quotidien. Je crois profondément qu’il est possible de prendre soin de soi, même avec peu de temps. Et je suis là pour vous guider pas à pas, à votre rythme. Au plaisir de vous partager cette méthode.