Coach sportif diplômé STAPS propose des cours de remise en forme et musculation pour tout niveaux à Lille et en ligne

Je propose deux formats d’accompagnement : en présentiel (à domicile ou en extérieur) et en ligne, selon vos préférences et votre disponibilité. Mon objectif est de vous offrir un suivi efficace et adapté à vos objectifs, peu importe votre niveau .

?? En présentiel : un coaching encadré et évolutif
Chaque séance est construite pour vous faire progresser de manière sécurisée, motivante et adaptée à votre niveau.
Voici le déroulement type d'une séance :

Échauffement complet : mobilité articulaire, activation des muscles clés, légère montée en température pour préparer le corps à l’effort.

Corps de séance ciblé : en fonction de votre objectif (perte de poids, renforcement musculaire, tonification, prise de masse…), on alterne entre travail au poids du corps, haltères, élastiques ou exercices fonctionnels.

Retour au calme : étirements, respiration guidée et conseils sur la récupération.

Je vous guide sur la technique, vous motive tout au long de la séance, et je vous donne des clés pour devenir autonome, en vous expliquant le pourquoi de chaque exercice. Chaque séance est individualisée, mais reste accessible et évolutive dans le temps.

?? En ligne : un programme personnalisé avec un vrai suivi
Pour le coaching à distance, je commence par vous offrir un bilan bien-être gratuit en visio (sur Zoom), sans engagement. Ce rendez-vous me permet de :

Comprendre votre profil (expérience, douleurs, emploi du temps, objectifs…)

Faire le point sur vos habitudes de vie (sommeil, stress, activité, alimentation...)

Définir une stratégie d'entraînement réaliste et durable

Répondre à toutes vos questions et vous proposer une organisation claire

Suite à ce bilan, je peux vous construire un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de vos disponibilités, de votre niveau et de vos objectifs.
Vous recevez chaque semaine vos séances sur une plateforme simple d’utilisation , avec :

Des vidéos de démonstration pour chaque exercice

Des consignes claires, des plages de repos, des adaptations

Un espace pour noter vos ressentis, suivre votre progression et ajuster ensemble si besoin

Je reste disponible pour échanger régulièrement, répondre à vos questions et ajuster le programme en fonction de vos retours.
C’est un vrai coaching hybride : flexible, efficace et suivi de près.

Mon approche : je combine les bases scientifiques du sport (licence STAPS – entraînement sportif) avec une forte psychologique. Mon but est de vous aider à atteindre vos objectifs sans frustration ni blessure, en vous accompagnant pas à pas vers une meilleure version de vous-même.