Cours de sport à la maison adaptés pour tous.tes

Actuellement en formation en préparation physique, et en animation sportive à fin d'augmenter mes compétences dans le coaching sportif.
Je serais très honorée de vous accompagner pour une remise en forme en m'adaptant à vous (matériel, environnement, douleurs et/ou pathologie...).
Grande amatrice des cours en visio, de boxe, de VTT et de musculation (poids de corps et en salle).
Accompagnement également en nutrition, je vous conseille en fonction de vos besoins et objectifs.

Support de séance principaux : Renforcement musculaire, musculation poids de corps et/ou salle de sport, shadow boxing, mobilité/stretching, circuit training. Cours AVEC OU SANS MATERIEL.

Première séance offerte ; Option 1 : Présentation mutuelle, planification ensemble d'un programme si besoin complètement adapté à vous.
Option 2 : Première séance découverte à fin de vous faire un premier avis.

Exemple d'une séance type : (en fonction de votre temps de 30min à 2h possible)
- Prise d'informations sur votre état de forme du jour (envie, moyens)
- Echauffement type
- Corps de séance
- Retour au calme (stretching, petits exercices calmes et ludiques)
- Si besoin, conseils en nutrition et point planning.

Alors si vous sentez que vous avez envie/besoin d'accompagnement que ce soit pour une remise en forme, une préparation physique pour diverses sports, de conseils en musculation et en nutrition, ou juste besoin d'un petit coup de pouce en compagnie d'une Animatrice accrue de sport, n'hésitez pas à me contacter pour essayer une séance ensemble si mes services vous intéressent !
A bientôt et prenez soin de vous.