Sophrologue certifiée, j'aide enfants et adultes à se préparer mentalement à un événement.

Dans un premier temps, la séance commence par un temps d'échange. Puis, je propose à la personne des exercices de relaxation dynamique (respiration contrôlée avec des mouvements musculaires doux) adaptés aux besoins. Le dernier exercice proposé est une relaxation profonde (en position statique) où la personne se laisse guider par ma voix grâce à de la visualisation positive.
En fin de séance, nous terminons par un nouveau temps d'échange pour discuter sur les ressentis survenus pendant la séance.
Le fait de se concentrer sur son corps, sa respiration et ses ressentis est primordial pour se préparer mentalement à un événement.

Une préparation mentale en accompagnement se déroule environ sur 8 séances. J'aide la personne à atteindre son objectif fixé au premier RDV avec des exercices personnalisés.
Cette technique de préparation est efficace pour le passage d'examens en toute sérénité.
Une séance enfant est bien sûr adaptée à l'âge et utilise des exercices sous forme de jeux. La séance dure 30 minutes pour l'enfant, 45 minutes pour l'adolescent et 1H pour l'adulte.
Au plaisir de vous rencontrer.
Stéphanie