De débutant à finisher : prépare ton triathlon comme un pro

Déroulement des cours de préparation triathlon & Ironman Mes cours sont conçus pour accompagner chaque élève, quel que soit son niveau, du débutant au futur finisher d’Ironman. L’objectif est simple : progresser efficacement, en sécurité et avec motivation. 🔹 1) Évaluation du niveau Au début, nous faisons un bilan complet : niveau en natation, vélo et course à pied condition physique générale objectifs (triathlon, Ironman, performance, remise en forme) contraintes (temps, matériel, blessures éventuelles) Cela me permet de créer un programme adapté à chacun. 🔹 2) Programme personnalisé Chaque élève reçoit un plan d’entraînement structuré : séances de natation, vélo et course à pied renforcement musculaire et gainage progression adaptée au rythme de chacun conseils sur la récupération, la nutrition et le mental 🔹 3) Séances encadrées et coaching Pendant les cours : explication des techniques (nage, pédalage, foulée) correction des erreurs et amélioration de la technique accompagnement et motivation constante adaptation des exercices selon le niveau 🔹 4) Suivi et progression Tout au long de la préparation : suivi des performances et des progrès ajustement du programme conseils pour les compétitions préparation mentale pour le jour J 🔹 5) Objectif final À la fin du programme, chaque élève sera : plus fort physiquement 💪 plus confiant mentalement 🧠 prêt à relever le défi du triathlon ou de l’Ironman 🏅