Cours de fitness (Pilates, Ballet Sculpt, Stretching, Crosstraining, renforcement musculaire…)

Chaque cours dure 1 heure, dans laquelle nous commençons par un échauffement de 5 minutes, 45 a 50 minutes de séance où nous travaillons l’ensemble du corps, je prends toujours le temps d’expliquer ce que nous faisons et pourquoi.
Nous finissons toujours par un retour au calme de 5 à 10 minutes.

Pour résumé mes cours en quelques mots : sécurité, bien-être, convivialité et progression.
Les cours sont toujours variés, en musique et accompagné du matériel nécessaire.
Je donne des cours pouvant parfois accueillir une vingtaine de personnes. Le niveau, l’âge et les capacités sportives pouvant énormément variés, je porte une grande attention au « cas par cas » et les variantes d’exercices sont toujours proposées.

Diplômée du CQP ALS AGEE et ayant suivie une formation BPJEPS AF, j’ai de très bonnes connaissances en anatomie du corps humain.

Les cours que j’ai l’habitude de proposer sont les suivants
Cardio /Renforcement musculaire :
Crosstraining
Cuisse Abdos fessiers
Full body

Techniques douces :
Pilates
Stretching
Ballet sculpt
Gym douce