Cours de Yoga (Yoga doux, dynamique et Yin Yoga)

Diplômée en Vinyasa Yoga, Yin Yoga et médecine chinoise appliquée au Yoga, je donne des cours pour particuliers dans un cadre bienveillant avec une approche fonctionnelle du corps.

*Le Yin Yoga est une pratique douce issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui suit les 3 règles d'Or suivante:
1/ Trouver une sensation d'étirement et relâchement à la fois dans une même posture.
2/ Trouver l'immobilité et respirer pleinement pour savourer le moment présent.
3/ Rester plusieurs minutes pour laisser le temps au corps de se détendre.

Les postures stimulent, renforcent et libèrent les tensions dans le corps au niveau des tissus conjonctifs profonds (articulations, ligaments, fascias...).
Elles permettent également de refaire circuler l'énergie vitale (Qi) dans tous les circuits énergétique appelées méridiens.

*Le Yoga Vinyasa est un yoga assez dynamique basé sur le contrôle du souffle, et l'enchainement de postures, telle une danse fluide et créative. Ce cours mêle aussi le maintient de postures pour engager le corps et le renforcer avant une profonde relaxation, le Savasana.

*Comment se déroule un cours type?
Moment de recentrage sur soi (méditation et respiration).
Echauffement.
Flow de postures.
Relâchement.
Relaxation finale.

Une ambiance musicale, de l'encens ou tout autre outil agrémenterons ce moment en tête à tête avec votre corps pour aider à la relaxation (sauf en cas de contre-indication).

Que ce soit un yoga dynamique, très doux ou simplement des techniques de respirations et méditations, nous nous entretenons pour déterminer l'axe de travail qu'il vous faut!

*Cours en présentiel : La roche-sur-foron (74) et un périmètre de 30km autour.
Se déroule directement chez-vous avec tout le matériel.
Tarif : 50€/h pour une personne - Tarif dégressif dès 2 personnes.

*Cours en ligne: via Skype ou Zoom
Tarif : 35€/h pour une personne - Tarif dégressif dès 2 personnes.

*Cours en entreprise : La roche-sur-foron (74) et un périmètre de 30km autour.
Se déroule directement dans vos locaux, avec tout le matériel fourni (dans la limite de10 personnes).
Tarif : sur devis uniquement.