Coach sportive diplômée – Spécialiste Pilates, renfo, cardio & stretching

Chaque cours de sport que je propose sont entièrement pensé pour VOUS : vos objectifs, votre niveau, vos envies. Comment se déroule une séance de coaching sportif personnalisé ? ➔ Bilan rapide (échange sur vos attentes du jour) ➔ Échauffement dynamique pour préparer le corps ➔ Travail ciblé : selon votre besoin, on alterne Pilates, renforcement musculaire, cardio training ou mobilité articulaire ➔ Retour au calme avec étirements et respiration pour finir la séance sereinement. Chaque séance est évolutive : on adapte l'intensité et la difficulté en fonction de votre progression et de votre forme.