Coach sportif running : santé, bien-être et performance à votre portée !

Mes séances sont conçues pour répondre à vos objectifs individuels tout en intégrant les principes de santé, de performance et de bien-être. Elles incluront : - Évaluation personnalisée : Chaque élève sera évalué individuellement pour déterminer son niveau de forme physique, ses objectifs et ses besoins spécifiques. Cela inclut des tests comme la VMA, l'analyse de la foulée, ou des évaluations fonctionnelles. - Planification sur mesure : Je créerai des programmes d'entraînement adaptés à votre profil, incluant des cycles progressifs pour améliorer votre endurance, force et technique de course. Ces plans seront ajustés régulièrement en fonction de vos progrès et contraintes personnelles. Chaque séance sera structurée pour maximiser les résultats tout en minimisant les risques de blessures : - Échauffement : Mobilité articulaire et jogging léger pour préparer le corps à l'effort. - Entraînement principal : Travail spécifique (fractionnés, endurance longue, travail technique), renforcement musculaire ciblé pour prévenir les blessures et améliorer l'économie de course, retour au calme : Étirements et exercices de récupération pour favoriser la détente musculaire, suivi personnalisé : discussion sur les sensations durant la séance et ajustements nécessaires. Mon approche : - Santé avant tout : Les séances incluent des exercices visant à améliorer votre posture, réduire les risques de blessures et renforcer votre condition physique générale. - Performance optimisée : Grâce à des outils comme l'analyse biomécanique et la périodisation de l'entraînement, vous atteindrez vos objectifs qu'il s'agisse d'un 5 km ou d'un marathon. - Accompagnement continu : Je suis disponible pour répondre à vos questions entre les séances via des consultations régulières ou un suivi virtuel. Que vous soyez débutant ou expérimenté, mes cours vous aideront à progresser tout en prenant soin de votre santé et en maximisant vos performances.