Hatha Yoga et Méditation pour adultes en visio et présence

Bonjour, J'enseigne du Hatha Yoga et de la Méditation Vipassana depuis 2016, les cours se déroulent en présence dans mon cabinet et aussi en visio. Je propose des cours de groupe et individuels. Ma méthode consiste à raconter, expliquer et démontrer une séquence de positions (asanas) pour laisser après chaque personne pratiquer à son propre rythme, tout en guidant vocalement la séance. Il est très important que la pratique s'adapte aux possibilités de chacun et pas l'inverse, on peut utiliser tout ce qui peut nous être utile comme support (couvertures, coussins, bricks ...) pour nous aider à pratiquer en sureté et à notre niveau. J'envoie une photo de la séquence avant la leçon, j'enregistre l'explication de la séquence et la méditation pour après partager ce matériel sur Google Classroom afin que les élèves puissent y avoir accès à tout moment, si jamais ils devaient avoir envie de pratiquer par leur propre compte. Je préfère guider des petits groupes pour pouvoir suivre tout le monde correctement et pour qu'on puisse se retrouver dans un climat intime qui permette à tous de partager son ressenti à la fin de la séance. Le but principale pour moi n'est pas de réussir à assumer des postures mais d'apprendre à développer son propre ressenti, dans le corps et dans l'esprit, apprendre à se connaitre à travers le souffle, à trouver un centre stable en nous et cultiver la capacité d'accueillir ce qui se présente à notre attention, que ca nous plaise ou pas. Il s'agit d'un voyage d'exploration de soi, à travers soi qui nous apprends à mieux vivre la relation avec nous mêmes et avec les autres.